I Yin Yoga, som er en slags modpol til Pilates, som er mere Yang præget (altså styrke), arbejder man med kompression, udspænding og vrid af bindevæv, sener og led og ikke med musklerne.

Kompression sker når vævet trykkes sammen og dette stimulerer heling. Udspænding sker når vævet strækkes, hvilket kræver tid. Vrid sker i rotationer og ved at kombinere de 3 ting, presser vi affaldsstoffer ud af kroppen, og det virker derfor antiinflammatorisk. 

Bindevævet er et slags spindelvæv, som binder alle vores indvendige organer, muskler og led sammen og former vores krop. Det bliver med tiden mere tørt og stift og kan være skyld i smerter og nedsætte vores bevægelighed. Ved at blødgøre det, så skaber du mere mobilitet, smidighed og åbner op for stagneret energi – både fysisk og mentalt. Jeg underviser i sanselig Yin Yoga, som er en stille og meditativ Yogaform hvor vi fokuserer på at skabe dyb afslapning og fremme frit flow af energi. 
Via blide bevægelser og somatisk meditation, får du mulighed for at gå på opdagelse i din egen krop, sanse det du møder og får derved en større selvindsigt.   

Vi ligger i stillingerne i ca. 2-5 min, hvilket giver tid til at fokusere på åndedrættet. Det påvirker vores nervesystem og er derfor meget afstressende. 

Yin Yoga er for dig, der ønsker større bevægelighed i kroppen, komme ned i gear og blive mere yin, ved at skabe et pusterum for dig selv efter en travl hverdag med mange bolde i luften.